Training op 21 november 2017

20-11-2017 10:19

Dinsdag wordt volgende interval afgewerkt:

5*100m (tussenin 100m dribbelen), 400m recuperatie, 5*200m (tussenin 200m), 400m recuperatie, 4*400m (200m tussenin), 400m recuperatie,  3*600m (200m tussenin), uitlopen.

De 100 en 200m gebeuren in intensieve duurlooptempo, de 400 en 600m in omslagpunttempo.