Trainingen

Dinsdag vrije training

Deze training (18.30 uur) gaat door op de looppiste aan de Zuiderlaan. Je zal altijd een Red Runner tegenkomen om gezellig een babbeltje te slaan tijdens het lopen. Want wat is leuker dan samen te kunnen sporten.

Donderdag georganiseerde training in clubkledij

Op donderdagavond om 18.30 uur lopen we samen op de joggingpiste. Wij lopen 1 rondje samen met een traag tempo waarna iedereen naar eigen dunken verder loopt. Heb dus zeker geen schrik om eens te proberen.

Woensdag georganiseerde training in clubkledij

Op woensdagvond kunnen de leden terecht vanaf 18.30 uur op de atletiekpiste. er wordt vanaf 18.00 uur opgewarmd op de joggingpiste. De inhoud van de training komt wekelijks op de site.

Zaterdag vrije training

Op zaterdagmorgen lopen een aantal leden van de club een lange duurloop van ongeveer 18 tot 20 km op de weg. De start is om 8.30 uur aan het begin van de looppiste. Dit is geheel vrijblijvend en enkel voor de geoefende loper.

Pistetrainingen voor de volgende 2 maanden:

Tijdens de trainingen is het dragen van de clubkledij verplicht. 

Let op: Als u de traingingen via de gsm bekijken draait u best uw scherm om alles mooi te kunnen lezen.

woensdag 6-12

5km- 10x200 met 200 tus.

10km- 400-600-800-1000-800-600-400 - 400tus.

 

woensdag  13-12

5km-  6x400 met 400tus.

10km- 5x800 met 400tus.

 

woensdag 20-12

5km- 200-400-600-800-600-400- 400 tus.

10km 400-800-1200-1200-800-400- 400tus.

 

woensdag 27-12

5km 8x300- 300tus.

10km 300-300tus.-500- 400tus.-1000

3reeksen 300m tus. reeks 

 

woensdag 3-1

5km- 3x200-200tus- 3x400- 200tus. 3x200- 200 tus. -400 tus. reeks

10km- 2reeksen 5x400 - 200tus. -400 tus. reeks

 

woensdag-10-1

5km- 10x 200 -200 tus.

10km- 4of 5x 1000- met 400  tus.

 

woensdag-17-1

5km- 3x1000- 400tus.

10km- 1000- 300tus.-1500- 400 tus. 2000

 

woensdag-24-1

5km-  6x500- 300tus.

10lm- 8of10x500- 300 tus.

 

woensdag-31-1

5km-300-300tus-500- 400tus.- 1000- 300tus.- 500- 300tus. -300

10km-500-400tus.-1000- 300tus.- 1500- 400tus.-1000-  300tus.- 500

 

Joggingclub Waregem