Training 1 oktober

29-09-2019 18:33

Nog even op de tanden bijten voor Reims.

Opwarming: 

30' op de joggingpiste

Kern

10 km:

5 x 4' (4' recup)

halve marathon:

5 x 6' (4' recup)

marathon: 

5 x 8' (4' recup)

Cooling Down:

10' rustig uitlopen