Training 10 januari 2022

09-01-2022 16:28

OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste

KERN: Vanaf 18u30 op de atletiekpiste

5km: 200m (200m recup) - 400m (200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 1000m

10km: 200m(200m) - 400m (200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 1000m (400m) - 800m (400m) - 600m (400m) - 400m (200m) -200m.

COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen.

 

CLUBKLEDIJ AUB !