Training 12 oktober 2020
12-10-2020 11:52
OPWARMING: vanaf 17u30 op de joggingposte
KERN: op de atletiekpiste vanaf 18u
5km: 200m (200m) - 400m ( 200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 1000m
10km: 5 x 1000m (400m)
COOLING DOWN:
15 à 30' uitlopen op de joggingpiste