Training 12 oktober 2020

12-10-2020 11:52

OPWARMING: vanaf 17u30 op de joggingposte

KERN: op de atletiekpiste vanaf 18u

5km: 200m (200m) - 400m ( 200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 1000m

10km: 5 x 1000m (400m)

COOLING DOWN: 

15 à 30' uitlopen op de joggingpiste