Training 13 december 2021

13-12-2021 11:40

OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste.

KERN: vanaf 18u30 op de atletiekpiste.

5km: 3 x 200m (200m) - 3 x 400m (200m) - 3 x 200m (200m).

10km: 4 of 5 x 1000m (400m).

COOLING DOWN: 15 à 30' uitlopen.

 

CLUBKLEDIJ VERPLICHT !!