Training 13 november 2018

13-11-2018 13:45

Vandaag een eerste training ter voorbereiding van de corrida's. Iedereen kan deelnemen op zijn tempo.

Na de opwarming vanaf 18u30 op de joggingpiste kunnen volgende trainingen afgewerkt worden:

Voor leden die zich voorbereiden op de kortere wedstrijden (5km):

400m - 800m -1200m -1600m aan wedstrijdtempo, telkens met 400m recuperatie

Voor leden die zich voorbereiden op de langere corrida's (10 -15km):

400m - 800m - 1200m - 1600m - 1200m - 1000m - 800m - 400m aan wedstrijdtempo, ook telkens met 400m recuperatie.