Training 15 januari 2019

14-01-2019 13:30

Nadat we verleden week opnieuw van start gingen met de intervaltrainingen op de atletiekpiste, staat er deze week het volgende op het programma:

Na het loslopen vanaf 18u30 op de joggingpiste volgen vanaf 18u45 enkele opwarmingsoefeningen op de atletiekpiste. 

Daarna volgt:

1) voor de 5km lopers: 3x 1000m aan omslagpunttempo met telkens 400m recuperatie;

2) voor de halve marathon lopers: 5 x 1000m aan omslagpunttempo met telkens 400m recuperatie.