Training 2 april 2019

01-04-2019 08:56

Na de gebruikelijke opwarming en in aanloop naar de 10 miles en de 20 van Brussel nog maar eens een pittige training deze week.

1) opwarming: langs de joggingpiste vanaf 18u30;

2) Kern:

Korte afstand: 200m(200m recup)-400m(200m)-600m(400m)-800m(200m)-600m(400m)-400m(200m)-200m

10 miles en 20km: 400m(400m)-800m(400m)-1200m(400m)-1600m(400m)-2000m(400m)

3) Uitlopen