Training 20 november 2018

20-11-2018 09:26

Alweer een spannende training op het programma:

1) Gezamenlijke opwarming op de joggingpiste vanaf 18u30:

2)  Eigenlijk gedeelte:

Voor de lopers van de korte afstand: 1000m-2000m-1000m met  400m recuperatie tussenin.

Voor de lopers van de lange afstand: 1000m -2000m-1000m-2000m-1000m met 400m recuperatie tussenin

3) Cooling down.