Training 25 juni 2019

24-06-2019 14:56

Op 25 juni 2019:

Voorbereiding Dwars door Zulte:

5km: 6 x 400m (200m recup)

10km: 2 reeksen van 6 x 400m (200m recup) en 400m recup tussen de reeksen.

Voorbereiding Reims week 9:

Marathon en halve marathon: 8 x 30sec in intensieve interval kort tempo met 5 min losjoggen in REG temp.

Op 2 juli 2019:

Voorbereiding Dwars door Zulte:

4 x 200m (200m recup) - 1000m (600m recup) - 4 x 200m

Voorbereiding Reims week 10:

Op dinsdag een regneratieloop van 30 à 45'.

Tijdens de maanden juli en augustus blijft de piste op dinsdagavond beschikbaar voor de leden van JCW en dit tussen 19 en 20u. De leden die het schema volgen voor Reims kunnen dit gedurende deze periode afwerken.

Succes !!