Training 25 oktober 2021

22-10-2021 09:32

OPWARMING: 30' op de joggingpiste vanaf 18u.

KERN: vanaf 18u30 op de atletiekpiste. CLUBKLEDIJ VERPLICHT !!

5km: 3x200m (200m recup) - 3x400m (200m recup) - 3x200m (200m recup). Tussen de reeksen 400m recup.

10km: 4 of 5x1000m (400m recup).

COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen.