Training 28 mei 2019

27-05-2019 13:47

De trainingen hebben nu vooral als doel om wedstrijden van 5km en 10km voor te bereiden. Anderzijds wordt vanaf dinsdag ook na iedere training mogelijkheid geboden om core stability oefeningen in groep te doen.

De training ziet er als volgt uit:

1) 30' opwarming vanaf 18u30 op de joggingpiste;

2) 5 reeksen van afwisselend 200m (200m recup) en 400m (400m recup);

3) 10' core stability;

4) 15' uitlopen.