Training 29 november 2021

28-11-2021 14:28

OPWARMING: 30' loslopen vanaf 18u op joggingpiste

KERN: vanaf 18u30 op atletiekpiste

5km: 10 x 200m met 200m recup

10km: 8 x 500m met 300m recup

COOLING DOWN: 15 à 30' uitlopen

CLUBKLEDIJ VERPLICHT !!