Training 4 oktober 2021

04-10-2021 12:32

OPWARMING: 30' vanaf 18u op de joggingpiste.

KERN:

5km: 10 x 200m (200m tussen)

10km: 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m (telkens 400m tussen)

COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen.

CLUBKLEDIJ VERPLICHT op de atletiekpiste !!