Training 5 maart 2019

03-03-2019 13:39

Na de opwarming 2 mogelijkheden vanaf 19u op de piste:

1) voor de korte afstandlopers:

3 keer 100m(100m recup)  - 200m (200m recup) - 400m 

tussen de reeksen 400m recup

2) voor de lange afstandlopers:

500m (200m recup) - 1000m (500m recup) - 1500m (400m recup) - 2000m (400m recup) - 1000m.

Nadien rustig uitlopen.