Training 5 november 2019

04-11-2019 08:18

We gaan er opnieuw stevig tegenaan !!

OPWARMING:

Vanaf 18u30 op de atletiekpiste

KERN op de atletiekpiste vanaf 19u:

5km:

3 x 200m (200m) - 3 x 400m (400m) - 3 x 800m (400m) 

10km:

3 x 200m (200m) - 3 x 400m (400m) - 3 x 800m (400m) - 1000m

COOLING DOWN:

15' uitlopen