Training 5 oktober 2020
03-10-2020 11:54
OPWARMING:
Vanaf 17u30 op de joggingpiste
KERN: vanaf 18u op de atletiekpiste
5km: 12 x 200m ( 200m)
10km: 5 x 400m (200m recup) - 400m tussen - 5 x 400m (200m)
COOLING DOWN:
15 à 30' op de joggingpiste