Training 5 oktober 2020

03-10-2020 11:54

OPWARMING:

Vanaf 17u30 op de joggingpiste

KERN: vanaf 18u op de atletiekpiste

5km: 12 x 200m ( 200m)

10km: 5 x 400m (200m recup) - 400m tussen - 5 x 400m (200m)

COOLING DOWN: 

15 à 30' op de joggingpiste