Training 6 december 2021

05-12-2021 18:45

OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste

KERN: Vanaf 18u30 op de atletiekpiste

5km: 10 x 200m rollen met 200m recup tussenin.

10km : 15 x 200m rollen met 200m recup tussenin.

COOLING DOWN:

15 à 30' uitlopen.