Training 8 oktober 2019

07-10-2019 09:43

Laarste loodjes voor Reims op dinsdag:

Opwarming: 

op de joggingpiste

Kern:

10km: 400m -800m -1200m -1600m -1200m - 800m - 400m met telkens 400m tussen

Marathon en halve marathon:

5 x 1600m aan omslagpunttempo met 400m recup in reg tempo

Cooling down:

10' uitlopen