Training 21 september 2022

14-09-2022 17:45

OPWARMING: 30' loslopen op de joggingpiste

KERN: vanaf 18u30 op de atletiekpiste

5km: 3 x 200m(200m) - 1 x 400m - 1 x 800m - 3 x 200m(200m)

10km: 4 of 5 x 1000m (400m)

COOLING DOWN: 15' uitlopen in tegenovergestelde richting en individueel stretchen.

 

CLUBKLEDIJ VERPLICHT !!