Training 8 januari 2019

07-01-2019 18:29

Van januari tot einde maart worden er telkens op dinsdagavond 2 trainingen op de atletiekpiste voorzien: 1 training voor de kortere afstanden en 1 voor de halve marathon; De schema's werden opgesteld door Pascal Meirlaen.

We starten ook vanaf 8 januari met een gezamenlijke opwarming op de atletiekpiste om 18u45. Deze wordt gegeven door Tom Decostere. Voordien lopen we in vanaf 18u30 op de joggingpiste.

Op het programma voor dinsdag staat een gezamenlijke training (korte en lange afstand) onder volgende vorm:

2 reeksen: 200m(200m recup) - 400m(200m recup) - 600m(400m recup) - 800m.

Tussen beide reeksen (na de 800m dus) 400m uitlopen.

Nadien lopen we nog een paar toertjes uit.