Training 8 mei 2018

07-05-2018 12:47

Voor de Amsterdammers:

De opwarming van 20' in LSD-ED zone begint om 18u30 - 40 op de joggingpiste. 

Om 19u begint de snelheidstraining op de atletiekpiste : 8 x (20" IIK / 5' REG losjoggen). Er wordt daarna nog een 15-tal minuten rustig uitgelopen.

De niet Amsterdammers kunnen ofwel meetrainen ofwel individueel hun training afwerken.