Training 8 november 2021

07-11-2021 13:21

OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste.

KERN: Vanaf 18u30 op de joggingpiste

5km: 10 x 200m (200m recup)

10km en halve: 400m-800m-1200m-1200m-800m-400m. Telkens met 400m recup.

COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen

 

CLUBKLEDIJ VERPICHT !!