Training dinsdag 3 december 2019

30-11-2019 10:20

De wedstrijden volgen elkaar nu in sneltempo op. Daarom volgende trainingen:

1) Dinsdag 1 december 2019:

OPWARMING:

Vanaf 18u30 op de joggingpiste

KERN:

5km (aanbevolen voor zij die de Kerstloop liepen): 2 reeksen van 6x200m (200m recup). Tussen de reeksen 400m recup.

Zij die zich voorbereiden op de langere wedstrijden:

1000m(500m) -1500m(400m) - 2000m

COOLING DOWN:

15' uitlopen.

2) Zaterdag 7 december:

Training op de Ghellinck Elsegem:

Verzamelen om 8u15 aan Jeugdcentrum (leden kant over de ring) of aan parking Duthoystraat (leden kant Desselgem).

Er is ook nog de wekelijkse duurloop die start om 8u30 aan de joggingpiste.