Training maandag 24 augustus 2020

24-08-2020 10:37

OPWARMING: 30 ' op de joggingpiste

KERN:

5km: 6 x 400m (200m tussen)

10km: 2 reeksen van 5 x 400m (200m tussen) . Tussen de reeksen 400m.

COOLING DOWN: 

15 à 30' uitlopen.