Training maandag 24 augustus 2020
24-08-2020 10:37
OPWARMING: 30 ' op de joggingpiste
KERN:
5km: 6 x 400m (200m tussen)
10km: 2 reeksen van 5 x 400m (200m tussen) . Tussen de reeksen 400m.
COOLING DOWN:
15 à 30' uitlopen.