Training op 11 september 2018

10-09-2018 12:32

Met de voorbereiding van Amsterdam zitten we volop in de zware weken. Na de duurloop van + 30km van zaterdag, staat het volgende op het programma:

18u30 opwarming in groep op de joggingpiste.

19u: Voor de liefhebbers op de atletiekpiste:

Marathon: 8 x 2' intensieve interval lang tempo met 4' recup.

Halve marathon: 7 x 2' intensieve interval lang tempo met 4' recup.

Nadien 10' uitlopen en 5' wandelen.