Training op 17 september 2019

16-09-2019 18:31

Opwarming:

Vanaf 18u30 op de joggingpiste.

Kern:

Aangezien de marathon en halve marathonlopers in principe hun recovery week op hun schema hebben ingepland wordt er enkel voor de 10km getraind.

De 10 km doet 5 reeksen van afwisselend 200m (200m recup) en 400m (400m recup).

Cooling down:

15' uitlopen