Training op 19 oktober 2020

19-10-2020 09:56

OPWARMING: vanaf 17u30 op de joggingpiste

KERN: vanaf 18u op atetiekpiste

5km: 200m (200m) - 400m (200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 600m (400m) - 400m (200m) - 200m

10km: 400m (400m) - 800m (400m) - 1200m (400m) - 800m (400m) - 400m

COOLING DOWN:

15' uitlopen op joggingpiste