Trainingen gedurende de paasvakantie

30-03-2018 14:00

Volgende trainingen zijn voorzien op dindagen 3 en 10 april 2018:

3 april : 

Voor de marathonlopers: 2 reeksen van 4* 1000m met 800m dribbelen tussen de reeksen. Tussen de 1000m wordt er 400m gedribbeld.Alles aan extensieve duurlooptempo;

voor de snelheidsduivels: 3 reeksen van 5*200m met 800m dribbelen tussen de reeksen. Tussen de 200m wordt er 200m gedribbeld. Alles aan intensieve duurlooptempo.

 

10 april:

3 reeksen van 3*500m met 800m dribbelen tussen de reeksen. Tussen de 500m wordt er 300m gedribbeld. Alles aan intensieve duurlooptempo.

 

Wat de opwarming betreft: Vanaf 18u30 wordt er opgewarmd op de joggingpiste. Iedereen doet dit op het tempo dat hij verkiest.