Trainingen in juli

30-06-2020 08:24

Voorlopig blijven de trainingen ingepland op maandag. De piste wordt gehuurd tussen 18 en 19u30. De social distancing maatregelen blijven van kracht.

Hierna het schema voor juli:

Er wordt telkens 30' opgewarmd.

6 juli:

5km: 3 x 1000m (400m)

10km: 5 x 1000m (400m)

13 juli:

5km: 10 x 200m (200m)

10km: 500m - 1000m -1500m -2000m (300m tussen)

20 juli:

5km: 3 x 200m (200m) - 3 x 400m (200m) - 2 x 600m (200m)

10km: 10 x 500m (300m)

27 juli:

5km: 100m (100m) - 200m (100m) - 300m (400m) - 400m (300m) - 500m (400m) - 400m (100m) - 300m (200m) - 200m (100m) - 100m

10km: 1000m - 2000m - 1000m - 2000m (400m tussen)