Trainingen op 3 september 2019

01-09-2019 14:00

Voorbereiding Reims:

1) Opwarming vanaf 18u30 op de joggingpiste;

2) Kern op de atletiekpiste vanaf 19u:

10km: 4x200m(200m recup) - 1x 1000m(600m recup) - 4x200m(200m recup);

halve marathon: 5x2' Intensieve interval langtempo (4'recup)

marathon: 6x2' Intensieve Interval langtempo (4' recup)

3) 10' uitlopen, 5' uitwandelen.