Trainingen op 7 mei 2019

07-05-2019 09:45

Na de opwarming vanaf 18u30 zijn er vanaf 19u, 2 opties op de atletiekpiste:

1) voorbereiding 5km:

400m -800m-1200m-800m-400m (telkens met 400m recuperatie)

2) voorbereiding 20km van Brussel:

1000m (400m recup) - 2000m (600m recup) - 1000m (400m recup) - 2000m.

Voor zij die nog moeten werken aan de uithouding is er een duurloop van 17,5km. Die start om 18u15.