Nieuws
Clubkampioenen zijn gekend !!
22-11-2021 10:32
Op één manche van het einde zijn de clubkampioenen gekend !! Linda Bauwens doet dit huzarenstukje over en wordt voor de tweede maal clubkampioene !! Jurgen Balcaen mag het komende jaar fier de titel van clubkampioen 2021 dragen !!
Proficiat aan beiden !!
Het volledige klassement vinden jullie hier...
Training 22 november 202
21-11-2021 13:30
OPWARMING: 30' inlopen op jogginpiste vanaf 18u
KERN: Vanaf 18u30 op de atletiekpiste
5km: 200m (200m recup) - 400m (200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 600m (400m) - 400m (200m) - 200m
10km: 6 x 800m (400m recup)
COOLING DOWN: 15 à 30' uitlopen
JCW KLEDIJ VERPLICHT !!
Sterke prestaties in de Jongerencross !!
07-11-2021 13:23
Tijdens de jongerencross van Waregem haalden 3 JCW-ers het podium ! Emily Van Isacker won haar reeks, terwijkl Ilse Tack 3de werd in haar reeks. Peter Deleu anderzijds werd 2de in zijn reeks.
Ook aan de andere JCW leden, Linda Bauwens, Inge Persijn, Geert Vandewalle, Jurgen Balcaen en Kristof...
Training 8 november 2021
07-11-2021 13:21
OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste.
KERN: Vanaf 18u30 op de joggingpiste
5km: 10 x 200m (200m recup)
10km en halve: 400m-800m-1200m-1200m-800m-400m. Telkens met 400m recup.
COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen
CLUBKLEDIJ VERPICHT !!
Twee straffe madammen in Rotterdam !!
25-10-2021 11:44
Op 25 oktober namen 2 straffe madammen deel aan de marathon van Rotterdam. Ilse Tack haalde de eindmeet in een schitterende 3u40'28". Kathleen Gobbin eindigde straf in 4u21'20".
Uiteraard een applaus waard !! Proficiat aan de beide ladies !!
Training 25 oktober 2021
22-10-2021 09:32
OPWARMING: 30' op de joggingpiste vanaf 18u.
KERN: vanaf 18u30 op de atletiekpiste. CLUBKLEDIJ VERPLICHT !!
5km: 3x200m (200m recup) - 3x400m (200m recup) - 3x200m (200m recup). Tussen de reeksen 400m recup.
10km: 4 of 5x1000m (400m recup).
COOLING DOWN: 15' à 30' uitlopen.
Sterke prestaties in Brugge en Parijs !!
17-10-2021 20:18
Op 17 oktober waagden een aantal JCW leden zich aan de langere afstand. Na haar opgave wegens ziekte in London, startte Marianne Declerck in de marathon van Parijs. En ja hoor ze haalde de medaille binnen. Proficiat Marianne !!
De familie Decouttere liep in Brugge. Dennis startte in de marathon en...
Training 18 oktober 2021
17-10-2021 19:51
OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste.
KERN: vanaf 18u30 op de atletiekpiste: JCW kledij verplicht !!
5km: 2 reeksen van 4 x 300m (200m recup). Tussen de reeksen 400m.
10km: 800m-1200m-1600m-2000m (400m recup).
COOLING DOWN: 15 à 30' loslopen.
Training 11 oktober 2021.
10-10-2021 18:59
OPWARMING: vanaf 18u op de joggingpiste.
KERN: Vanaf 18u30 op de atletiekpiste.
5km: 100m(100m) - 200m(100m recup) - 300m(200m) - 400m(300m) - 500m(400m) - 400m(300m) - 300m(200m) - 200m(100m) - 100m
10km: 1000m(300m recup) - 500m(400m) - 1000m(300m) - 500m(400m) - 1000m
COOLING DOWN: 15' à 30'...
Jurgen Balcaen en Linda Bauwens op kop in het clubkampioenschap !
10-10-2021 18:57
In een druk weekend van 9 en 10 oktober werd het clubkampioenschap voor een deel hertekend. Linda en Jurgen staan nu samen op kop in het clubkampioenschap. Jurgen is echter met 14 deelnames de absolute koploper !!
Jurgen zette dit weekend zowel Dwars door Geluwe als de 10 miles op zijn palmares...