Nieuws
Training op 14 september
13-09-2020 14:10
OPWARMING: Vanaf 17u30 op de joggingpiste
KERN: vanaf 18u op de atletiekpste
5km: 200m (200m) - 400m (200m) - 600m (400m) - 800m (400m) - 1000m
10km: 1000m (400m) - 2000m (400m) - 1000m (400m) - 800m.
COOLING DOWN: 15' uitlopen op joggingpiste
Duurloop op vrijdag 18 september 2020
13-09-2020 14:06
Zoals beloofd zal het bestuur op vrijdag 18 september opnieuw een duurloop uitstippelen van om en bij de 10km. Zij die van de partij willen zijn moeten via dit formulier inschrijven. Start en aankomst aan het begin van de joggingpiste om 18u30 stipt !
Hopelijk zijn we met velen. Tot vrijdag !!
Toch een paar wedstrijden in het verschiet....
13-09-2020 13:56
Verleden jaar nam onze club deel aan de Corpuss run Dwars door Geluwe. Hiervoor werd iedere deelnemer beloond met een T shirt van Corpuss die toen onze deelname sponsorde.
Vandaar dat we dit jaar oproepen om met zo veel als mogelijk leden deel te nemen aan de editie van dit jaar. Deze gaat door op...
Training 7 septmeber 2020
07-09-2020 09:41
OPWARMING:
Vanaf 17u30 op de joggingpiste
KERN:
Vanaf 18u op de atletiekpiste
5km: 3 x 200m (200m) - 400m recup - 2 x 400m (200m) - 3 x 200m (200m)
10km: 1 x 400m (400m) - 2 x 800m (400m) - 3 x 1000m (400m)
COOLING DOWN:
15 à 30' uitlopen
OPMERKING: REINIGINGSWERKEN OP DE ATLETIEKPISTE...
Training 31 augustus 2020
31-08-2020 09:24
OPWARMING:
30' op de joggingpiste
KERN:
5km: 3 x 1000m (400m recup)
10km: 5 x 1000m (400m recup)
COOLING DOWN: 15' loslopen
Training maandag 24 augustus 2020
24-08-2020 10:37
OPWARMING: 30 ' op de joggingpiste
KERN:
5km: 6 x 400m (200m tussen)
10km: 2 reeksen van 5 x 400m (200m tussen) . Tussen de reeksen 400m.
COOLING DOWN:
15 à 30' uitlopen.
Trainingen in de week van 17 - 24 augustus 2020
13-08-2020 11:16
Op maandag 17 augustus gaat de training op de atletiekpiste niet door.
Op vrijdag 21 augustus om 19u is er een groepstraining met start en aankomst aan de voetbalterreinen van Jong Vijve. Wie wil deelnemen graag dit formuier invullen.
Training 3 augustus 2020
02-08-2020 17:55
OPWARMING:
30' inlopen
KERN:
5km:
3 x 200m (200m recup) - 2 x 400m (400m recup) - 1 x 800m (400m recup) - 3 x 200m (200m recup)
10km:
500m (300m recup) - 1000m (400m recup) - 500m (300m recup) - 1000m (400m recup) - 500m
COOLING DOWN:
15' uitlopen
Trainingen in juli
30-06-2020 08:24
Voorlopig blijven de trainingen ingepland op maandag. De piste wordt gehuurd tussen 18 en 19u30. De social distancing maatregelen blijven van kracht.
Hierna het schema voor juli:
Er wordt telkens 30' opgewarmd.
6 juli:
5km: 3 x 1000m (400m)
10km: 5 x 1000m (400m)
13 juli:
5km: 10 x 200m...
Eerste intervaltraining op maandag 15 juni !!
15-06-2020 10:22
Op 15 juni nemen we de draad weer op wat betreft de intervaltrainingen op de atletiekpiste. Voorlopig worden die op maandag gehouden omdat we de maatregelen rond corona willen naleven en op dinsdag het niet haalbaar is om onder het toegelaten aantal van 20 personen te blijven.
Hierna de...