Nieuws

Training 19 maart 2019

18-03-2019 09:21
Na de halve marathon van Sluis opnieuw een kortere training.  Op het programma: 18u30-19u: opwarmong op de joggingpiste 19u - 20u: Atletiekpiste 2 reeksen van 4 x 400m met 200m recuperatie. Tussen de reeksen 400m recuperatie. 20u: 15' uitlopen.  

Knalprestaties in het weekend van 16 en 17 maart 2019

18-03-2019 09:16
Vrijdagavond gaf Ulrike Debie het startschot voor een knalweekend van the Red Runners. Zij stond opnieuw op het podium in Hérinnes. De 11,8km van L'Hérinnoise legde zij af in 52'28" en werd hiermee 2de vrouw. Zij werd 62ste op 544 deelnemers. Tom Decostere anderzijds zette 1u26'53" neer in de halve...

Training op 12 maart 2019

10-03-2019 13:52
Een aantal leden nemen deel aan de halve marathon van Sluis. Vandaar dat er een snelheidstraining op het programma staat voor iedereen. Na de opwarming op de joggingpiste wordt er vanaf 19u volgend programma afgewerkt op de atletiekpiste: 4 reeksen van 4 x 200m met 200m recup. Tussen de reeksen...

Winderige ontbijtjogging op zondag 10 maart 2019

10-03-2019 13:42
Op zondag 10 maart meldden zich 108 ontbijters aan. 40 daarvan liepen doorheen Waregem en 60 wandelden een toertje. De lopers jogden eerst de 5 km met als uiterste punt het Sport Vlaanderen centrum en verkenden verder de Groenbek op het parcours van de 10 km. De wandelaars wandelden voornamelijk in...

Algemene ledenvergadering van 6 maart 2019

07-03-2019 14:11
27 leden waren aanwezig op de Algemene Ledenvergadering van 6 maart 2019. Het volgende werd besproken/beslist: Jaarrekening 2018 en Balans op 31/12/2018 werden via handopsteking unaniem goedgekeurd; De vzw maakte €974 winst in 2018; Budget 2019 werd unaniem goedgekeurd; St Bernardusloop werd...

Ulrike Debie terug op niveau in de 8ste Daiselrun

04-03-2019 11:16
Zaterdag liep Ulrike Debie haar tweede wedstrijd van het jaar. Dat ze stilaan terug op niveau komt bewijst haar 2de plaats in de categorie V2. Ze deed 47'24" over de 11km van de 8ste Daiselrun in Moorsele. Zo eindigde ze 66ste op 211 deelnemers. Proficiat !!

Sterke vertegenwoordiging van JCW op eerste Baliekouter Run for Fun in Wakken.

03-03-2019 13:45
In een druilerig maar aangenaam regenweertje zakten niet minder dan 31 RedRunners af naar de eerste Baliekouter Run for fun in Wakken. De meesten haspelden op een aangenaam tempo de rondjes af en kwamen zo aan hun kilometers voor de zondag. Proficiat aan alle deelnemers die hiermee natuurlijk 30...

Training 5 maart 2019

03-03-2019 13:39
Na de opwarming 2 mogelijkheden vanaf 19u op de piste: 1) voor de korte afstandlopers: 3 keer 100m(100m recup)  - 200m (200m recup) - 400m  tussen de reeksen 400m recup 2) voor de lange afstandlopers: 500m (200m recup) - 1000m (500m recup) - 1500m (400m recup) - 2000m (400m recup) -...

Training op 26 februari 2019

25-02-2019 08:26
Na de opwarming: 3 x 1000m voor de lopers die kortere afstanden voorbereiden. 5 x 1000m voor zij die de halve marathon van Sluis lopen. Telkens met 400m recup tussen de 1000m. Daarna uitlopen in groep.

De Red Runners veroveren Deinze en Celles in het weekend

10-02-2019 13:57
Op zaterdag 9 februari trad Ulrike aan in haar eerste wedstrijd in Pont-à-Celles. Ze won de wedstrijd van 9km in haar categorie. Podiumplaatsen waren er in de winterloop van deinze voor Liesbeth Vankeirsbilck (2de vrouw op de 4,6km), Leen Van de Wege (2de vrouw op de 8,9km) en Jeffry De Groote (3de...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>