Nieuws

Training op 21 mei 2019

20-05-2019 14:52
Na Brussel tijd voor wat korter werk: 1) Opwarming vanaf 18u30 op de joggingpiste; 2) 6*200m (200m recup) - 2 reeksen - tussen de reeksen 400m 3) uitlopen - core stability - stretchen  

Na Antwerpen kleurt nu ook Brussel rood tijdens de 20 km van Brussel

19-05-2019 18:18
Stipt om 6u30 vertrokken 2 busjes richting de hoofdstad met Eddy Desmet en Nick Decordier aan het stuur en schitterened ge-GPSt door Peter Ghyselinck en Angelo Yde. Om 7u45 werd in dezelfde straat parking gevonden voor beide busjes op +/- 500m van de start. Er waren er die pannenkoeken hadden...

Busje voor 20km van Brussel

13-05-2019 14:57
Er worden voor de JCW leden 2 busjes voorzien om naar de 20km van Brussel te gaan. Vertrek om 6u30 aan de expo. Niet vergeten inschrijven via dit formulier.

Training op 14 mei 2019

13-05-2019 14:35
Met Brussel voor de boeg nog een laatste training. 30' opwarming rond de joggingpiste Nadien op de atletiekpiste:  4*200m (met 200m recup) - 1000m (600m recup) - 4*200m (200m recup). Uitlopen.

JCW doet het eindelijk !!!!

11-05-2019 07:38
Na drie jaar van hard studeren is JCW er eindelijk in geslaagd niet als laatste te eindigen in de jaarlijkse sportquiz georganiseerd door de sportraad van Waregem. Met niet minder dan 3 teams kwamen de Red Runners aan de start. Het objectief was dit jaar absoluut niet als laatste te eindigen en zo...

Trainingen op 7 mei 2019

07-05-2019 09:45
Na de opwarming vanaf 18u30 zijn er vanaf 19u, 2 opties op de atletiekpiste: 1) voorbereiding 5km: 400m -800m-1200m-800m-400m (telkens met 400m recuperatie) 2) voorbereiding 20km van Brussel: 1000m (400m recup) - 2000m (600m recup) - 1000m (400m recup) - 2000m. Voor zij die nog moeten werken aan de...

Verschillende podiumplaatsen voor JCW in het weekend van 3 en 4 mei.

07-05-2019 09:40
In de 10km van de KWB Run for Fun jogging in Bavikhove was de zege bij de vrouwen +40 weggelegd voor Ulrike Debie. Ze eindigde in 42'14" en werd hiermee ook 2de vrouw overall. Pascal Meirlaen, naar eigen zeggen nog niet in vorm, werd 3de bij de mannen +50 en deed er 40'21" over. In Dwars door...

Training 30 april 2019

29-04-2019 17:18
Na de wedstrijden van het weekend staat een snelheidstraining op het programma: 1) 30' opwarming op de joggingpiste; 2) 2 reeksen van 6 x 220m met 200m recuperatie. Tussen beide reeksen 400m recuperatie. 3) 30' recup. Vanaf volgende week .....op naar de 20km van Brussel !!

Het weekend van 26/27/28 april kleurt rood in Deinze, Elsegem, Damme en Antwerpen.

29-04-2019 17:07
Niet minder dan 26 leden kwamen opnieuw in actie tijdens het voorbije weekend. Marathons, halve marathons, 10 miles en kortere wedstrijden: allemaal kwamen ze aan bod. Geert Van Praet en Piet Lissens openden de dans op vrijdag tijdens de Lenteloop van Deinze. Ze eindigden respectievelijk 9de en...

Podiumplaatsen in het weekend van 20 april 2019

22-04-2019 09:56
Op de 6,7km van de Ginsteloop in Oostrozebeke haalden 2 JCW'ers een podiumplaats. Geert Van Praet werd 2de bij de heren +55 in 27'58". Liesbeth Vankeirsbilck werd 3de dame bij de vrouwen masters in 32'52". Overall werden ze respectievelijk 4de en 11de. Lieselot lampaert deed over dezelfde afstand...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>